Mon panier
Les bienfaits de l’auto-massage aux huiles essentielles
Pourquoi pas essayer l’auto-massage aux huiles essentielles ?
07/12/2018
Pratiqué par toutes les cultures depuis l’Antiquité, le massage, dont l’étymologie vient du grec, de l’hébreu et de l’arabe et signifie « presser légèrement », « palper », est immédiatement associé à un moment de bien-être et de détente. Suivez nos conseils pour des massages réussi
Pourtant, cet art, dont les premières traces remontent à 3000 ans avant Jésus-Christ, est avant tout l’une des plus anciennes thérapies de l’homme. Dans les cultures orientales le massage est utilisé en prévention et est naturellement inscrit dans le quotidien de chacun.
En Chine, par exemple, le massage Tui na est l’une des quatre branches de la médecine traditionnelle, avec la pharmacopée, la diététique et l’acupuncture. Il vise à harmoniser la circulation de l’énergie, notamment par un travail sur les points d’acupuncture le long des méridiens. De la même manière, le massage ayurvédique est une des pratiques de la médecine traditionnelle indienne visant à drainer les toxines accumulées dans le corps.
Les sociétés occidentales ont développé des techniques de massages médicaux dans le cadre, notamment, de soins de rééducation.
Ces dernières décennies, parallèlement aux massages médicaux prodigués par les kinésithérapeutes, on assiste à un boum des massages bien-être. Et cette expansion notable n’est pas qu’un effet de mode, mais plutôt le reflet d’une aspiration à une prise en charge globale du corps et de l’esprit. Aujourd’hui, chacun souhaite, par des gestes simples dans son quotidien, trouver sérénité et harmonie.
Pour optimiser les résultats, concoctez vous-même votre huile de massage en diluant quelques gouttes de Solvarome dans une huile végétale type huile de noisette. Frottez vos mains entre elles pour les réchauffer et libérer votre énergie et enduisez-les de votre huile maison.
Si vous avez accumulé les tensions, pétrissez l’arrière de votre nuque, du bas du crâne vers le cou. N’hésitez pas à descendre vers les épaules et le haut des bras dans un mouvement continu.
En cas de problème de digestion, chaque soir avant de vous endormir, massez lentement votre ventre autour du nombril et dans le sens des aiguilles d’une montre tout en respirant profondément.
Pour faire le plein d’énergie, massez vos jambes et vos bras en alternant pincements et rotations, en commençant toujours vers le bas pour ensuite remonter. Finissez en frottant vos reins avec vos deux poings fermés jusqu’à ce que la zone chauffe.
Pour lutter contre le stress et l’anxiété, pétrissez chacun de vos pieds puis exercez une pression sur votre voûte plantaire. Massez ensuite chaque orteil entre votre pouce et votre index; attardez-vous ensuite sur vos poignets et vos mains en décrivant de petits cercles avec vos pouces.
En intégrant ces gestes simples dans votre routine, vous favoriserez votre bien-être; mais n’oubliez pas qu’en cas de douleur sur l’une des zones massées, n’insistez pas et consultez votre professionnel de santé.
Retour
Pourtant, cet art, dont les premières traces remontent à 3000 ans avant Jésus-Christ, est avant tout l’une des plus anciennes thérapies de l’homme. Dans les cultures orientales le massage est utilisé en prévention et est naturellement inscrit dans le quotidien de chacun.
En Chine, par exemple, le massage Tui na est l’une des quatre branches de la médecine traditionnelle, avec la pharmacopée, la diététique et l’acupuncture. Il vise à harmoniser la circulation de l’énergie, notamment par un travail sur les points d’acupuncture le long des méridiens. De la même manière, le massage ayurvédique est une des pratiques de la médecine traditionnelle indienne visant à drainer les toxines accumulées dans le corps.
Les sociétés occidentales ont développé des techniques de massages médicaux dans le cadre, notamment, de soins de rééducation.
Ces dernières décennies, parallèlement aux massages médicaux prodigués par les kinésithérapeutes, on assiste à un boum des massages bien-être. Et cette expansion notable n’est pas qu’un effet de mode, mais plutôt le reflet d’une aspiration à une prise en charge globale du corps et de l’esprit. Aujourd’hui, chacun souhaite, par des gestes simples dans son quotidien, trouver sérénité et harmonie.
Alors, pourquoi pas essayer l’auto-massage aux huiles essentielles ?
Accessible à tous et partout, dès l’âge de 6 ans, c’est une pratique instinctive et naturelle d’auto-soulagement et d’apaisement. Réalisé régulièrement, il permet de soulager les petits maux du quotidien.Pour optimiser les résultats, concoctez vous-même votre huile de massage en diluant quelques gouttes de Solvarome dans une huile végétale type huile de noisette. Frottez vos mains entre elles pour les réchauffer et libérer votre énergie et enduisez-les de votre huile maison.
Si vous avez accumulé les tensions, pétrissez l’arrière de votre nuque, du bas du crâne vers le cou. N’hésitez pas à descendre vers les épaules et le haut des bras dans un mouvement continu.
En cas de problème de digestion, chaque soir avant de vous endormir, massez lentement votre ventre autour du nombril et dans le sens des aiguilles d’une montre tout en respirant profondément.
Pour faire le plein d’énergie, massez vos jambes et vos bras en alternant pincements et rotations, en commençant toujours vers le bas pour ensuite remonter. Finissez en frottant vos reins avec vos deux poings fermés jusqu’à ce que la zone chauffe.
Pour lutter contre le stress et l’anxiété, pétrissez chacun de vos pieds puis exercez une pression sur votre voûte plantaire. Massez ensuite chaque orteil entre votre pouce et votre index; attardez-vous ensuite sur vos poignets et vos mains en décrivant de petits cercles avec vos pouces.
En intégrant ces gestes simples dans votre routine, vous favoriserez votre bien-être; mais n’oubliez pas qu’en cas de douleur sur l’une des zones massées, n’insistez pas et consultez votre professionnel de santé.
