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Blue Monday et le stress hivernal
20/01/2025
Le Blue Monday, considéré comme le jour le plus déprimant de l'année, tombe le lundi de la 3ème semaine de janvier, soit aujourd’hui, le 20 janvier ! Les fêtes sont derrière nous, les résolutions parfois déjà oubliées et l'hiver bat son plein. Le Blue Monday symbolise l’accumulation de fatigue, stress et de moral en berne. Mais il est possible d’y remédier avec des gestes simples et efficaces.
Le Blue Monday, un concept marketing ?
Elaboré pour une campagne publicitaire au profit de la société « Sky travel » pour inciter les voyageurs à se rendre vers des destinations ensoleillées, le Blue Monday est dérivé de l’expression anglaise « to feel blue », avoir le cafard.
Si le Blue Monday ressemble fort à un concept marketing, il n’en reste pas moins que la déprime hivernale est, elle, bien réelle.
Nos astuces pour chasser la grisaille du Blue Monday
Une alimentation au top
Misez sur les vitamines avec les fruits et légumes, sur le magnésium avec le chocolat (noir de préférence !) et les oméga 3 avec les poissons gras et les oléagineux. L’alimentation a un impact sur notre moral et notre bien-être, évitez les aliments transformés, le sucre et l’alcool.
Pensez également à bien vous hydrater, même en hiver. Vous pouvez vous laisser bercer par des tisanes réconfortantes à la camomille, au tilleul ou à la verveine, qui favoriseront un bon sommeil.
La lumière !
C’est ce qui nous manque le plus en hiver, la lumière ! Alors, profitez de vos pauses déjeuner pour aller marcher, faites des pauses régulières et bougez le plus possible. L’activité physique est un moyen simple de réduire le stress et d’améliorer son bien-être.
Même en plein hiver, une petite promenade à l’extérieur peut faire des merveilles. La lumière naturelle stimule la production de sérotonine, l’hormone du bonheur, et vous aide à retrouver un moral positif.
Un moment de détente
Prenez du temps pour vous ! Pratiquez des activités qui vous font plaisir : musique, peinture, cuisine, lecture … ou tout simplement un bain chaud avec quelques gouttes de Solvarome concentré. Ses huiles essentielles bio aident à apaiser les tensions, calmer l’esprit et revitaliser le corps. Un véritable cocon de sérénité pour oublier le stress hivernal.
Les huiles essentielles
Pour apaiser le stress et éclaircir votre esprit, n’hésitez pas à diffuser des huiles essentielles relaxantes, comme la lavande, qui crée une ambiance réconfortante.
Vous pouvez également verser quelques gouttes de Solvarome sur un mouchoir et le respirer fréquemment dans la journée. Composé d’huiles essentielles aux propriétés antiseptiques, Solvarome vous aidera à éviter les virus ambiants.Chez Solvarome, nous croyons que la nature est votre meilleure alliée pour surmonter les défis du quotidien. Profitez des bienfaits de nos produits à base d’huiles essentielles biologiques pour prendre soin de votre peau et de votre moral.
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Le Blue Monday, un concept marketing ?
Elaboré pour une campagne publicitaire au profit de la société « Sky travel » pour inciter les voyageurs à se rendre vers des destinations ensoleillées, le Blue Monday est dérivé de l’expression anglaise « to feel blue », avoir le cafard.
Si le Blue Monday ressemble fort à un concept marketing, il n’en reste pas moins que la déprime hivernale est, elle, bien réelle.
Nos astuces pour chasser la grisaille du Blue Monday
Une alimentation au top
Misez sur les vitamines avec les fruits et légumes, sur le magnésium avec le chocolat (noir de préférence !) et les oméga 3 avec les poissons gras et les oléagineux. L’alimentation a un impact sur notre moral et notre bien-être, évitez les aliments transformés, le sucre et l’alcool.
Pensez également à bien vous hydrater, même en hiver. Vous pouvez vous laisser bercer par des tisanes réconfortantes à la camomille, au tilleul ou à la verveine, qui favoriseront un bon sommeil.
La lumière !
C’est ce qui nous manque le plus en hiver, la lumière ! Alors, profitez de vos pauses déjeuner pour aller marcher, faites des pauses régulières et bougez le plus possible. L’activité physique est un moyen simple de réduire le stress et d’améliorer son bien-être.
Même en plein hiver, une petite promenade à l’extérieur peut faire des merveilles. La lumière naturelle stimule la production de sérotonine, l’hormone du bonheur, et vous aide à retrouver un moral positif.
Un moment de détente
Prenez du temps pour vous ! Pratiquez des activités qui vous font plaisir : musique, peinture, cuisine, lecture … ou tout simplement un bain chaud avec quelques gouttes de Solvarome concentré. Ses huiles essentielles bio aident à apaiser les tensions, calmer l’esprit et revitaliser le corps. Un véritable cocon de sérénité pour oublier le stress hivernal.
Les huiles essentielles
Pour apaiser le stress et éclaircir votre esprit, n’hésitez pas à diffuser des huiles essentielles relaxantes, comme la lavande, qui crée une ambiance réconfortante.
Vous pouvez également verser quelques gouttes de Solvarome sur un mouchoir et le respirer fréquemment dans la journée. Composé d’huiles essentielles aux propriétés antiseptiques, Solvarome vous aidera à éviter les virus ambiants.Chez Solvarome, nous croyons que la nature est votre meilleure alliée pour surmonter les défis du quotidien. Profitez des bienfaits de nos produits à base d’huiles essentielles biologiques pour prendre soin de votre peau et de votre moral.
