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Embarquement, direction le bien-être !
Découvrez nos conseils clés pour gagner en bien-être.
13/05/2022
Gagner en bien-être, c’est se sentir bien chez soi, dans sa tête et dans sa peau. Bien que ce ne soit pas toujours simple, nous vous donnons quelques conseils clés pour essayer au mieux d’y parvenir.
Se sentir bien chez soi est primordial pour gagner en sérénité. Rangez votre intérieur et débarrassez-vous de tout ce qui est inutile : il est temps de vous séparer de tout ce que vous gardez « au cas où » ou pour « le jour où » et qui n’a finalement jamais été utilisé. On dit d’ailleurs que faire le tri dans son logement permet de faire le tri dans son esprit ! Une fois que vous avez créé de la place, agencez votre intérieur de manière à optimiser l’espace. Le feng shui(*) explique qu’un logement désencombré facilite la circulation fluide et harmonieuse de l’énergie. Enfin, créez une ambiance propice à la détente avec une déco qui vous ressemble et des objets qui se rapprochent au plus de votre personnalité et état d’esprit. Pour le psychanalyste Alberto Eiguer, notre intérieur « parle » et la manière dont nous l’aménagement influence certainement notre vie…
Les huiles essentielles peuvent aider à conjuguer lieu de vie et sérénité. En effet, nombreuses d’entre elles ont des propriétés apaisantes comme les huiles essentielles d’orange amère (petit grain bigarade) et de lavande vraie. Leur parfum aide à lutter contre le stress et favorise la détente. Utilisez l’une ou l’autre en diffusion pour vous aider à vous relaxer.
Quelques astuces pour développer un mental positif :
- Tous les soirs, remémorez-vous 3 choses positives qui se sont produites dans la journée : une manière simple de vider son esprit des mauvaises pensées.
- Pratiquez la méditation ou le yoga : 2 ou 3 minutes de l’une de ces activités suffisent à offrir un sentiment de calme et de sérénité, sans parler des bienfaits pour le cerveau !
- Débarrassez-vous d’une mauvaise habitude : est-ce qu'il y a une chose que vous avez l'habitude de faire et que vous aimeriez bien arrêter ? Essayez pendant 1 seule journée d'y renoncer et de voir ce que ça donne. Et qui sait, peut-être que vous découvrirez que vous vous sentez bien mieux sans !
- Sortez prendre l’air tous les jours : chez soi, on se retrouve seul.e face à ses pensées, plus ou moins nocives. A l’inverse, marcher dehors libère l’esprit et permet par la même occasion de prendre soin de sa santé et faire le plein de vitamine D !
- Profitez des bienfaits des huiles essentielles : en agissant sur le système nerveux central, elles favorisent la sensation de bien-être et de sérénité.
Pour se sentir bien dans sa peau, Solvarome est le compagnon idéal. Composé de 7 huiles essentielles aux propriétés apaisantes, antiseptiques et cicatrisantes, Solvarome aide à garder une peau saine et favorise la relaxation.
En plus de s’appliquer localement, sous la douche ou en massage pour soulager vos bobos du quotidien (bleus, contusions, ampoules, brûlures, piqûres d’insectes, coupures, douleurs musculaires…) mais aussi vos problèmes cutanés qui peuvent affecter votre confiance en soi (boutons, cicatrices…), Solvarome peut être respiré dans un mouchoir et se glisser dans l’eau de votre bain pour vous aider à lutter contre le stress et l’agitation ambiante.
* art millénaire d'origine chinoise qui a pour but d'harmoniser l'énergie environnementale d'un lieu de manière à favoriser le bien-être, la santé et la prospérité de ses occupants.
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Un intérieur où il fait bon vivre
Se sentir bien chez soi est primordial pour gagner en sérénité. Rangez votre intérieur et débarrassez-vous de tout ce qui est inutile : il est temps de vous séparer de tout ce que vous gardez « au cas où » ou pour « le jour où » et qui n’a finalement jamais été utilisé. On dit d’ailleurs que faire le tri dans son logement permet de faire le tri dans son esprit ! Une fois que vous avez créé de la place, agencez votre intérieur de manière à optimiser l’espace. Le feng shui(*) explique qu’un logement désencombré facilite la circulation fluide et harmonieuse de l’énergie. Enfin, créez une ambiance propice à la détente avec une déco qui vous ressemble et des objets qui se rapprochent au plus de votre personnalité et état d’esprit. Pour le psychanalyste Alberto Eiguer, notre intérieur « parle » et la manière dont nous l’aménagement influence certainement notre vie…
Les huiles essentielles peuvent aider à conjuguer lieu de vie et sérénité. En effet, nombreuses d’entre elles ont des propriétés apaisantes comme les huiles essentielles d’orange amère (petit grain bigarade) et de lavande vraie. Leur parfum aide à lutter contre le stress et favorise la détente. Utilisez l’une ou l’autre en diffusion pour vous aider à vous relaxer.
Cultiver un esprit positif
Quelques astuces pour développer un mental positif :
- Tous les soirs, remémorez-vous 3 choses positives qui se sont produites dans la journée : une manière simple de vider son esprit des mauvaises pensées.
- Pratiquez la méditation ou le yoga : 2 ou 3 minutes de l’une de ces activités suffisent à offrir un sentiment de calme et de sérénité, sans parler des bienfaits pour le cerveau !
- Débarrassez-vous d’une mauvaise habitude : est-ce qu'il y a une chose que vous avez l'habitude de faire et que vous aimeriez bien arrêter ? Essayez pendant 1 seule journée d'y renoncer et de voir ce que ça donne. Et qui sait, peut-être que vous découvrirez que vous vous sentez bien mieux sans !
- Sortez prendre l’air tous les jours : chez soi, on se retrouve seul.e face à ses pensées, plus ou moins nocives. A l’inverse, marcher dehors libère l’esprit et permet par la même occasion de prendre soin de sa santé et faire le plein de vitamine D !
- Profitez des bienfaits des huiles essentielles : en agissant sur le système nerveux central, elles favorisent la sensation de bien-être et de sérénité.
- L’huile essentielle de marjolaine aide en cas d’agitation, de chagrin, d’irritabilité ou lorsqu’on a du mal à accepter une situation.
- L’huile essentielle d’ylang-ylang est à privilégier en cas de colère, burn-out, anxiété, angoisse ou perte d’intérêt.
- L’huile essentielle de menthe poivrée agit sur les pensées négatives, les chocs, vertiges ou l’ennui.
Se sentir bien dans sa peau
Pour se sentir bien dans sa peau, Solvarome est le compagnon idéal. Composé de 7 huiles essentielles aux propriétés apaisantes, antiseptiques et cicatrisantes, Solvarome aide à garder une peau saine et favorise la relaxation.
En plus de s’appliquer localement, sous la douche ou en massage pour soulager vos bobos du quotidien (bleus, contusions, ampoules, brûlures, piqûres d’insectes, coupures, douleurs musculaires…) mais aussi vos problèmes cutanés qui peuvent affecter votre confiance en soi (boutons, cicatrices…), Solvarome peut être respiré dans un mouchoir et se glisser dans l’eau de votre bain pour vous aider à lutter contre le stress et l’agitation ambiante.
* art millénaire d'origine chinoise qui a pour but d'harmoniser l'énergie environnementale d'un lieu de manière à favoriser le bien-être, la santé et la prospérité de ses occupants.
