En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies destinés à réaliser des statistiques de visites. En savoir plus - J'ai compris
Nos conseils

Les bienfaits de l’auto-massage aux huiles essentielles

07/12/2018 Les bienfaits de l’auto-massage aux huiles essentielles
Pratiqué par toutes les cultures depuis l’Antiquité, le massage, dont l’étymologie vient du grec, de l’hébreu et de l’arabe et signifie « presser légèrement », « palper », est immédiatement associé à un moment de bien-être et de détente.

Pourtant, cet art, dont les premières traces remontent à 3000 ans avant Jésus-Christ, est avant tout l’une des plus anciennes thérapies de l’homme. Dans les cultures orientales le massage  est utilisé en prévention et est naturellement inscrit dans le quotidien de chacun.

En Chine, par exemple, le massage Tui na est l’une des quatre branches de la médecine traditionnelle, avec la pharmacopée, la diététique et l’acupuncture. Il vise à harmoniser la circulation de l’énergie, notamment par un travail sur les points d’acupuncture le long des méridiens. De la même manière, le massage ayurvédique est une des pratiques de la médecine traditionnelle indienne visant à drainer les toxines accumulées dans le corps.

Les sociétés occidentales ont développé des techniques de massages médicaux dans le cadre, notamment, de soins de rééducation.

Ces dernières décennies, parallèlement aux massages médicaux prodigués par les kinésithérapeutes, on assiste à un boum des massages bien-être. Et cette expansion notable n’est pas qu’un effet de mode, mais plutôt le reflet d’une aspiration à une prise en charge globale du corps et de l’esprit. Aujourd’hui, chacun souhaite, par des gestes simples dans son quotidien, trouver sérénité et harmonie.

Alors, pourquoi pas essayer l’auto-massage? Accessible à tous et partout, dès l’âge de 6 ans, c’est une pratique instinctive et naturelle d’auto-soulagement et d’apaisement. Réalisé régulièrement, il permet de soulager les petits maux du quotidien.

Pour optimiser les résultats, concoctez vous-même votre huile de massage en diluant quelques gouttes de Solvarome dans une huile végétale type huile de noisette. Frottez vos mains entre elles pour les réchauffer et libérer votre énergie et enduisez-les de votre huile maison.

Si vous avez accumulé les tensions, pétrissez l’arrière de votre nuque, du bas du crâne vers le cou. N’hésitez pas à descendre vers les épaules et le haut des bras dans un mouvement continu.

En cas de problème de digestion, chaque soir avant de vous endormir, massez lentement votre ventre autour du nombril et dans le sens des aiguilles d’une montre tout en respirant profondément.

Pour faire le plein d’énergie, massez vos jambes et vos bras en alternant pincements et rotations, en commençant toujours vers le bas pour ensuite remonter. Finissez en frottant vos reins avec vos deux poings fermés jusqu’à ce que la zone chauffe.

Pour lutter contre le stress et l’anxiété, pétrissez chacun de vos pieds puis exercez une pression sur votre voûte plantaire. Massez ensuite chaque orteil entre votre pouce et votre index; attardez-vous ensuite sur vos poignets et vos mains en décrivant de petits cercles avec vos pouces.

En intégrant ces gestes simples dans votre routine, vous favoriserez votre bien-être; mais n’oubliez pas qu’en cas de douleur sur l’une des zones massées, n’insistez pas et consultez votre professionnel de santé.

 
Retour
Voir aussi
Le soleil, ennemi numéro un de ma peau ?

Le soleil, ennemi numéro un de ma peau ?

Si le soleil active la production de vitamine D, améliore certaines pathologies cutanées et nous permet d’améliorer notre bien-être psychologique grâce à la chaleur et la lumière, l’impact des UVA et UVB sur ...
Lire la suite
Préparer sa peau pour l'été

Préparer sa peau pour l'été

Adopter la bonne alimentation Pour préparer sa peau au soleil, tout commence dans l’assiette. Privilégiez les aliments riches en béta-carotène comme les carottes, tomates, abricot, oranges… qui protègent la peau et ...
Lire la suite
Slow life et bien être

Slow life et bien être

Si les contours du « monde d’après » ne sont pas encore clairement définis, la crise sanitaire et le confinement forcé ont suscité des réflexions sur notre mode de vie, voire de profondes remises en quest...
Lire la suite
L’Huile essentielle de géranium, un soin antiâge pour la peau

L’Huile essentielle de géranium, un soin antiâge pour la peau

Ses propriétés antiinflammatoire et cicatrisante font de l’huile essentielle de géranium un véritable soin antiâge pour la peau. Elle permet d’augmenter les capacités de régénération de la peau...
Lire la suite
Détendez-vous avec les huiles essentielles

Détendez-vous avec les huiles essentielles

Nous vivons une période sans précédent qui génère beaucoup d’inquiétude et d’angoisse que le déconfinement désormais en place ne saurait complètement balayer. Nous sortons de deux mois diffici...
Lire la suite
Réparer ses mains abîmées par les lavages fréquents

Réparer ses mains abîmées par les lavages fréquents

On nous le répète sans cesse en ce moment, bien se laver les mains est vital pour réduire la propagation du covid19. Se laver les mains plusieurs fois par jour avec du savon ou un gel hydro-alcoolique est le meilleur geste barrière. Cepend...
Lire la suite
Améliorer la qualité de l’air et assainir son intérieur

Améliorer la qualité de l’air et assainir son intérieur

En cette période de confinement où nous passons quasi 100% de notre temps à l’intérieur, il est essentiel de pouvoir assainir l’air que nous respirons. Or, nos maisons regorgent de produits polluants : nettoyants mé...
Lire la suite
Objectif bien-être

Objectif bien-être

Le printemps est là ! Il s’installe doucement sous nos yeux, mais la frustration de ne pas pouvoir en profiter peut vite tourner à l’obsession. Alors pour faire baisser la pression, échapper au stress ambiant et s’év...
Lire la suite
Détox pour l'arrivée du printemps

Détox pour l'arrivée du printemps

L’arrivée du printemps nous pousse à nous remettre en marche et à décrasser notre organisme mis au ralenti pendant les mois d’hiver. Et tout commence par notre alimentation ! A la base, les antioxydants : en c...
Lire la suite
Prendre soin des peaux fragiles avec les huiles essentielles

Prendre soin des peaux fragiles avec les huiles essentielles

Rougeurs, tiraillements, démangeaisons, gênes… sont les signes d’une peau sensible et réactive. Fines et fragiles, elles réagissent fortement aux agressions extérieures. Elles sont inconfortables, peuvent ressentir une c...
Lire la suite
Renforcer ses défenses immunitaires avec les huiles essentielles

Renforcer ses défenses immunitaires avec les huiles essentielles

Le système immunitaire permet à l’organisme de se défendre contre les pathogènes extérieurs tels que les virus, bactéries, champignons, parasites… auxquels nous sommes exposés quotidiennement. Pendant...
Lire la suite
Quelle alimentation pour protéger sa peau en hiver ?

Quelle alimentation pour protéger sa peau en hiver ?

Pour protéger votre peau contre les températures froides, le vent ou l’humidité qui provoquent sécheresse, rougeurs et tiraillements, commencez par la nourrir de l’intérieur. Misez sur les aliments antioxydants avec l...
Lire la suite
Les Huiles essentielles nous font du bien

Les Huiles essentielles nous font du bien

Les huiles essentielles sont de précieuses alliées pour prévenir et soigner les maux du quotidien. Connues depuis des millénaires, leurs vertus thérapeutiques aident à soulager les problèmes aussi bien au niveau physiq...
Lire la suite
Une routine de soins pour les peaux atopiques

Une routine de soins pour les peaux atopiques

Pour votre hygiène quotidienne, utilisez un nettoyant doux sans savon, rincez votre peau et séchez-là bien en tamponnant pour éviter de l’irriter. Comme l’eau a tendance à dessécher la peau, il est préf&eac...
Lire la suite
Une belle peau en automne

Une belle peau en automne

La peau est sensible aux variations climatiques et à l’humidité, c’est pourquoi elle est particulièrement exposée en automne.  Elle soit s’adapter constamment aux changements de température qui perturbent la c...
Lire la suite
Eczéma : apaisez votre peau

Eczéma : apaisez votre peau

Maladie inflammatoire chronique, l’eczéma provoque des démangeaisons, sécheresses et irritations de la peau. 2,5 millions de patients en France vivent avec cette impression détestable que la démangeaison ne s’a...
Lire la suite
Soigner les bobos du quotidien

Soigner les bobos du quotidien

Le mois de septembre est synonyme de rentrée, mais aussi de reprise des activités. Les enfants retrouvent leurs cours de sport, les activités en plein air, les balades à vélo ou en rollers… et les blessures se multiplient. Le...
Lire la suite
Les huiles essentielles au fil du temps. L'Antiquité

Les huiles essentielles au fil du temps. L'Antiquité

Omniprésentes dans notre quotidien, les huiles essentielles sont toutefois utilisées depuis des millénaires pour leur parfum ou leurs propriétés assainissantes et thérapeutiques. Qu’on les retrouve à l’&eac...
Lire la suite
Protégez votre peau pendant les vacances

Protégez votre peau pendant les vacances

L’été est une période particulièrement à risque pour notre peau qui est très exposée : soleil, pollution, mer, insectes…  autant d’agressions qui la mettent à dure épreuve et ...
Lire la suite
Les indispensables à glisser dans sa valise cet été

Les indispensables à glisser dans sa valise cet été

L’heure du départ approche et vous vous interroger sur les produits essentiels à emporter pour parer à toutes les situations. Un passage par la pharmacie s’impose : Vous pouvez préparer une trousse à pharmacie&nb...
Lire la suite
Retrouvez le sourire

Retrouvez le sourire

Notre bouche héberge de nombreux micro-organismes qui jouent un rôle dans notre santé bucco-dentaire. Tout comme nos intestins, elle est colonisée par une flore bactérienne qui, lorsqu’elle est équilibrée, prot&eg...
Lire la suite
Un mental serein pour une peau apaisée

Un mental serein pour une peau apaisée

​« Notre vie est ce qu’en font nos pensées » écrivait Marc Aurèle. Effectivement, nos émotions, états d’âme ont des répercussions sur notre corps et particulièrement sur notre ...
Lire la suite
Allergies de printemps : comment les limiter ?

Allergies de printemps : comment les limiter ?

Votre nez coule, vous éternuez fréquemment, votre gorge est irritée et vos yeux piquent ? Il est fort probable que vous souffriez d’allergies saisonnières, très fréquentes au printemps. A cette époque de l&r...
Lire la suite
Régénérer sa peau de l’intérieur

Régénérer sa peau de l’intérieur

​Le soleil, la pollution, le tabac, le stress… produisent des radicaux libres, responsables de l’apparition des rides et du vieillissement prématuré de notre peau.
Lire la suite
Détoxifier sa peau à l’arrivée du printemps

Détoxifier sa peau à l’arrivée du printemps

Pour retrouver une peau fraîche et régénérée, adoptez notre rituel détox !
Lire la suite
Apaiser les brûlures avec les huiles essentielles

Apaiser les brûlures avec les huiles essentielles

Les brûlures constituent les accidents domestiques les plus fréquents. Pas de panique, si elle est légère et peu étendue, elle peut être traitée naturellement avec les huiles essentielles.
Lire la suite
Alimentation et psoriasis

Alimentation et psoriasis

 Le psoriasis est une maladie chronique inflammatoire qui se traduit par des plaques rouges sur la peau. 
Lire la suite
Acné : retrouvez une peau saine naturellement grâce aux huiles essentielles

Acné : retrouvez une peau saine naturellement grâce aux huiles essentielles

Maladie de peau fréquente, l’acné se manifeste par des boutons, points noirs et kystes situés essentiellement sur le visage, le dos ou le torse. Provoqué par un déséquilibre hormonal ou par le stress, l’acné...
Lire la suite
Passez l’hiver serein grâce aux huiles essentielles

Passez l’hiver serein grâce aux huiles essentielles

Jours qui raccourcissent, températures qui dégringolent, pas de doute l’hiver est de retour ! Comme il vient souvent avec son lot de rhumes, gastro-entérites, bronchites et autres virus, c’est le moment de renforcer ses d&eacut...
Lire la suite
Psoriasis,  comment  l’apaiser  ?

Psoriasis, comment l’apaiser ?

Maladie inflammatoire de la peau, le psoriasis se manifeste par d’épaisses plaques de peau qui desquament et laissent des zones de peau rouges.
Lire la suite
Détendez-vous avec les huiles essentielles

Détendez-vous avec les huiles essentielles

Nous vivons une période sans précédent qui génère beaucoup d’inquiétude et d’angoisse que le déconfinement désormais en place ne saurait complètement balayer. Nous sortons de deux mois diffici...
Lire la suite
Stress et problèmes de peau

Stress et problèmes de peau

Notre peau réagit au stress. Il est, en effet, courant de rougir ou pâlir sous l’effet d’une émotion ou de transpirer de façon excessive lorsque nous nous sentons mal à l’aise.
Lire la suite
Les huiles essentielles dans l’Egypte antique

Les huiles essentielles dans l’Egypte antique

Depuis toujours, l’Homme a utilisé les plantes aromatiques pour guérir ou prévenir les maladies. La civilisation égyptienne est considérée comme « créatrice » des huiles essentielles.
Lire la suite
Solvarome, l’indispensable pour prendre soin de toute la famille cet été

Solvarome, l’indispensable pour prendre soin de toute la famille cet été

Lire la suite
Prolongez l’expérience Solvarome avec Solvarome gel douche

Prolongez l’expérience Solvarome avec Solvarome gel douche

Les peaux sensibles, délicates ou réactives nécessitent des soins spécifiques. Trop souvent, elles sont agressées dès la douche par des gels ou des savons inadaptés qui détruisent le film hydrolipidique naturell...
Lire la suite
Zoom sur l'huile essentielle de lavande vraie

Zoom sur l'huile essentielle de lavande vraie

Incontournable, la lavande vraie, Lavandula vera, est la plus polyvalente de toutes les huiles essentielles. L’étendue de ses propriétés en fait une panacée universelle. Connue depuis l’antiquité pour ses vert...
Lire la suite
Comment choisir une huile essentielle de qualité ?

Comment choisir une huile essentielle de qualité ?

Vous êtes convaincus des bienfaits des huiles essentielles et d’une approche naturelle pour prendre soin de vous et de vos proches ? (voir « Prenez soin de vous avec les huiles essentielles » ) Sachez que les huiles esse...
Lire la suite
Les poux : prévenir leur apparition et s'en débarasser

Les poux : prévenir leur apparition et s'en débarasser

Les poux, véritable fléau des cours d’école, sont de minuscules parasites de couleur grisâtre qui vivent à la racine des cheveux. Leur cycle de vie de décompose en trois étapes. Les lentes, oeufs ovales de couleur...
Lire la suite
Une rentrée sans stress grâce aux huiles essentielles

Une rentrée sans stress grâce aux huiles essentielles

Pour aborder la rentrée avec sérénité, conserver votre belle énergie estivale et accueillir au mieux l’arrivée prochaine de l’automne, les huiles essentielles sont des alliées précieuses. Par leur ac...
Lire la suite
Comment soulager un coup de soleil ?

Comment soulager un coup de soleil ?

Le coup de soleil est une brûlure du 1er degré provoquée par une surexposition de la peau au soleil. La peau est rouge, "érythémateuse" (légèrement  boursoufflée), sensible au toucher, les cou...
Lire la suite
Huiles essentielles: la trousse des vacances à glisser dans votre valise

Huiles essentielles: la trousse des vacances à glisser dans votre valise

L’été est officiellement là et, à l’approche des vacances, on se plaît à rêver de plage, de soleil ou bien encore de longues balades en montagne. Cependant, avec les beaux jours, réapparaissent les pet...
Lire la suite
Suis-je allergique aux huiles essentielles ?

Suis-je allergique aux huiles essentielles ?

Beaucoup de personnes en quête de soins naturels, évitant les produits chimiques, se tournent vers les huiles essentielles qui permettent de soigner tous les « bobos » du quotidien, aussi bien physiques, que psychologiques.
Lire la suite
Prenez soin de vous avec les huiles essentielles

Prenez soin de vous avec les huiles essentielles

Si vous rechercher une approche naturelle pour prendre soin de vous et de vos proches, adoptez les huiles essentielles et découvrez leurs nombreux bienfaits.  Les Huiles Essentielles sont des concentrés végétaux puissants, que l'o...
Lire la suite