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Prendre soin de sa peau avant, pendant et après le sport
Découvrez nos conseils pour préparer votre peau avant une séance de sport, ne pas la négliger pendant, et la chouchouter comme il se doit après !
25/10/2023
En plus d’être bénéfique pour notre santé, pratiquer un sport régulièrement aide à conserver un joli teint. En effet, le mouvement participe à une meilleure oxygénation du corps et améliore ainsi l’éclat de la peau, à condition que cette dernière soit bien préparée avant la séance, non négligée pendant, et chouchouter comme il se doit après !
Prendre de sa peau avant une séance de sport
Il est recommandé de bien nettoyer sa peau avant de commencer une séance de sport car les pores bouchés altèrent la bonne évacuation de la sueur et favorisent le risque d’irritation et d’inflammation. Pour un entraînement le matin, l'application d'une lotion tonique ou d’une eau florale suffit pour faire peau neuve. Le soir en revanche, un nettoyage en profondeur est de rigueur pour débarrasser l'épiderme des impuretés accumulées au cours de la journée. On opte donc pour la pratique du double nettoyage, qui implique l’utilisation d’une huile démaquillante, puis d’un nettoyant visage.
On passe ensuite à l’hydratation, une étape indispensable car le corps puise davantage dans ses réserves en eau lors d'efforts intenses. On préfère l’utilisation d’une crème fluide ou d’un gel frais aux textures riches qui laissent un film trop épais sur la peau qui aura besoin de bien respirer. L’objectif est de booster le capital hydratation de la peau sans la saturer ! Pour une activité en plein air, on n’oublie pas la protection solaire, quelle que soit la saison. On vous explique ici pourquoi c’est indispensable. Pour les makeup addict, on choisit une BB crème à la texture légère, qui obstrue bien moins les pores qu’un fond de teint classique.
Enfin, celles et ceux qui le souhaitent peuvent opter pour une douche pré-entraînement qui, en rétrécissant les vaisseaux sanguins et en augmentant la pression artérielle, améliore considérablement la circulation sanguine.
La séance de sport commence, et là encore notre peau a besoin de nous ! On garde une serviette propre à proximité pour essuyer régulièrement (sans frotter) son visage et ainsi éliminer la sueur et les toxines présentes à la surface de la peau. Evidemment, on pense à boire tout au long de la séance. Pour maximiser l’hydratation extérieure, on se munie d’un spray hydratant aux propriétés calmantes et préalablement placé au frais, tel que l’eau de bleuet ou un spray à base d’acide hyaluronique ou de vitamine C. Les peaux qui rougissent facilement, ce dernier conseil est fait pour vous !
L’étape de la douche post-entraînement n’est pas à zapper car les toxines éjectées par la transpiration durant l’effort stagnent sur l’épiderme s’il n’est pas nettoyé. Par conséquent, direction la douche dès l’arrivée chez soi ! Enfin pas vraiment. Contrairement aux idées reçues, l’idéal est d’attendre 15 voire 30 minutes après une séance de sport pour sauter sous un jet d’eau car il faut laisser au corps le temps de retrouver un rythme normal (température corporelle, rythme cardiaque, circulation sanguine…). Sans cela, le risque de malaise augmente. Une fois sous la douche, on opte pour une température tiède, une eau trop fraîche pouvant comprimer les vaisseaux sanguins et une eau trop chaude entraîner une vasodilatation. Pour protéger le film hydrolipidique, on privilégie un gel douche formulé sans additif comme le gel douche Solvarome, qui de plus est riche en huiles essentielles empêchant le développement de mycoses et champignons qui n’est pas rare avec la transpiration. Pour ce qui est du lavage du visage, rebelote : un double nettoyage suivi d’une bonne dose de soins hydratants (contour des yeux + sérum + crème). Ayant été mise à rude épreuve, la peau a très soif.
Boutons ou rougeurs ont pointé le bout de leur nez ? Diluez quelques gouttes du concentré Solvarome dans une huile végétale et appliquez sur les zones fragilisées, ou utilisez la version crème. Ses vertus antiseptiques et cicatrisantes permettent de purifier et d’apaiser efficacement la peau. Attention, sa forte concentration en huiles essentielles en fait un produit de grande qualité, mais il est recommandé de ne pas exposer sa peau au soleil après l’avoir appliqué.
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Prendre de sa peau avant une séance de sport
Il est recommandé de bien nettoyer sa peau avant de commencer une séance de sport car les pores bouchés altèrent la bonne évacuation de la sueur et favorisent le risque d’irritation et d’inflammation. Pour un entraînement le matin, l'application d'une lotion tonique ou d’une eau florale suffit pour faire peau neuve. Le soir en revanche, un nettoyage en profondeur est de rigueur pour débarrasser l'épiderme des impuretés accumulées au cours de la journée. On opte donc pour la pratique du double nettoyage, qui implique l’utilisation d’une huile démaquillante, puis d’un nettoyant visage.
On passe ensuite à l’hydratation, une étape indispensable car le corps puise davantage dans ses réserves en eau lors d'efforts intenses. On préfère l’utilisation d’une crème fluide ou d’un gel frais aux textures riches qui laissent un film trop épais sur la peau qui aura besoin de bien respirer. L’objectif est de booster le capital hydratation de la peau sans la saturer ! Pour une activité en plein air, on n’oublie pas la protection solaire, quelle que soit la saison. On vous explique ici pourquoi c’est indispensable. Pour les makeup addict, on choisit une BB crème à la texture légère, qui obstrue bien moins les pores qu’un fond de teint classique.
Enfin, celles et ceux qui le souhaitent peuvent opter pour une douche pré-entraînement qui, en rétrécissant les vaisseaux sanguins et en augmentant la pression artérielle, améliore considérablement la circulation sanguine.
Prendre soin de sa peau pendant une séance de sport
La séance de sport commence, et là encore notre peau a besoin de nous ! On garde une serviette propre à proximité pour essuyer régulièrement (sans frotter) son visage et ainsi éliminer la sueur et les toxines présentes à la surface de la peau. Evidemment, on pense à boire tout au long de la séance. Pour maximiser l’hydratation extérieure, on se munie d’un spray hydratant aux propriétés calmantes et préalablement placé au frais, tel que l’eau de bleuet ou un spray à base d’acide hyaluronique ou de vitamine C. Les peaux qui rougissent facilement, ce dernier conseil est fait pour vous !
Prendre de sa peau après une séance de sport
L’étape de la douche post-entraînement n’est pas à zapper car les toxines éjectées par la transpiration durant l’effort stagnent sur l’épiderme s’il n’est pas nettoyé. Par conséquent, direction la douche dès l’arrivée chez soi ! Enfin pas vraiment. Contrairement aux idées reçues, l’idéal est d’attendre 15 voire 30 minutes après une séance de sport pour sauter sous un jet d’eau car il faut laisser au corps le temps de retrouver un rythme normal (température corporelle, rythme cardiaque, circulation sanguine…). Sans cela, le risque de malaise augmente. Une fois sous la douche, on opte pour une température tiède, une eau trop fraîche pouvant comprimer les vaisseaux sanguins et une eau trop chaude entraîner une vasodilatation. Pour protéger le film hydrolipidique, on privilégie un gel douche formulé sans additif comme le gel douche Solvarome, qui de plus est riche en huiles essentielles empêchant le développement de mycoses et champignons qui n’est pas rare avec la transpiration. Pour ce qui est du lavage du visage, rebelote : un double nettoyage suivi d’une bonne dose de soins hydratants (contour des yeux + sérum + crème). Ayant été mise à rude épreuve, la peau a très soif.
Boutons ou rougeurs ont pointé le bout de leur nez ? Diluez quelques gouttes du concentré Solvarome dans une huile végétale et appliquez sur les zones fragilisées, ou utilisez la version crème. Ses vertus antiseptiques et cicatrisantes permettent de purifier et d’apaiser efficacement la peau. Attention, sa forte concentration en huiles essentielles en fait un produit de grande qualité, mais il est recommandé de ne pas exposer sa peau au soleil après l’avoir appliqué.
