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Nos conseils

Un mental serein pour une peau apaisée

25/05/2019 Un mental serein pour une peau apaisée
​« Notre vie est ce qu’en font nos pensées » écrivait Marc Aurèle. Effectivement, nos émotions, états d’âme ont des répercussions sur notre corps et particulièrement sur notre peau. Organe sensible, elle réagit à tous nos troubles : une frayeur nous fait blêmir, une gêne ou une émotion vive nous fait rougir ou provoque une poussée d’acné.
Notre peau se modifie sous l’effet du stress, elle devient plus fragile, la production de collagène ralentit et des rides précoces apparaissent. Le stress peut également provoquer une augmentation de la sécrétion de sébum ce qui se traduit par des boutons. 

La plupart des affections de la peau sont liées à notre état émotionnel. C’est le cas notamment de l’eczéma, le psoriasis, l’acné ou l’herpès dont l’impact retentit aussi sur notre mental et renforce notre stress. C’est un cercle vicieux….  

Pour être « bien dans sa peau », commençons par apaiser notre mental et adopter les bons soins !
 
Apaiser son mental
La qualité de notre sommeil impacte directement notre mental. Dormir suffisamment est indispensable pour avoir une peau fraîche et détendue au réveil. Pensez à limiter les excitants (café, alcool, tabac…) qui retardent l’endormissement et perturbent le sommeil. 

Accordez-vous des moments de détente et de relaxation tous les jours. Ils sont importants pour déconnecter et vous permettre de souffler. Pratiquer votre loisir préféré, du yoga ou de la méditation vous aidera à mettre vos soucis à distance et libérer votre corps des tensions.

Faites régulièrement des pauses « respiration ». Fermez simplement les yeux et concentrez vous uniquement sur votre respiration sans vouloir la modifier. Observez l’air qui entre et qui ressort par les narines, le ventre qui se gonfle à l’inspiration… et notez toutes vos sensations sans les juger. Laissez vous bercer par le rythme de votre respiration et ressentez le calme vous envahir.   

En sécrétant des endorphines, le sport (surtout cardio) permet de ressentir un état de bien-être et apporte la sérénité. Pratiquez-le de préférence en journée pour ne pas perturber votre sommeil.

Enfin, l’alimentation participe à notre équilibre émotionnel. Revoyez votre assiette pour y intégrer du magnésium (chocolat noir, oléagineux) qui préserve l’équilibre nerveux, des vitamines B (légumes verts : épinards, brocolis) qui interviennent dans la synthèse de la sérotonine et des oméga 3 (poissons gras : maquereaux, sardines, saumons… et huiles d’olive, colza et noix) qui ont une action antidépressive.

Gardez à proximité un flacon d’huile essentielle de lavande que vous pourrez respirer dès que vous en ressentirez le besoin. Ses propriétés calmantes vous aideront à vous apaiser.
 

Prendre soin de sa peau
Que votre peau soit sensible, réactive, sèche, atopique qu’elle présente des irritations, des boutons ou que vous souffriez d’eczéma ou de psoriasis, commencez par adopter une routine simple et naturelle.

Lavez-la quotidiennement avec un produit adapté aux peaux délicates et hydratez-la ensuite pour éviter les sensations de tiraillement et les démangeaisons.

La gamme Solvarome est élaborée à partir de 7 huiles essentielles reconnues pour leurs propriétés antiseptiques et cicatrisantes. L’action du concentré Solvarome est obtenue par le juste dosage des huiles essentielles associées à un excipient hydrodispersible, qui assure son efficacité.  

En cas de psoriasis ou de dermatite atopique, appliquez le concentré (dilué dans 2 fois son volume d’eau) sur les zones abimées. Il apaise les démangeaisons et aide à retrouver une peau saine. Vous pouvez également appliquer plusieurs fois par jour la version crème du Solvarome, plus pratique à transporter.
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