3 super-aliments à consommer pour avoir une belle peau
Découvrez les trois aliments aux effets plus que bénéfiques sur la peau !
26/07/2023
Ce que nous mangeons a un impact direct sur la qualité de notre peau. Voici 3 super-aliments qui l’embellissent !
Elles contiennent plus de 20 minéraux et vitamines, mais également des protéines, du calcium et sont dotées de fortes propriétés antioxydantes.
Vous pouvez en ajouter une petite poignée dans votre petit déjeuner (fromage blanc, céréales…), vos smoothies, ou les manger telles quelles, en snack.
Le petit plus : leur goût à la fois sucré et acidulé… juste délicieux !
C’est l’un des plus anciens micro-organismes vivants connus de notre planète. Meilleur allié des vegans, cette algue contient énormément de protéines, mais également du fer et de la vitamine B12.
Vous pouvez la consommer en gélules ou en poudre dans vos smoothies ou sauces.
Riches en protéine, glucide, lipide, fibre, vitamine et constituant des antioxydantes puissantes, ces petites graines noires ont tout pour elle ! Elles gonflent au contact de l’eau, du lait ou du yaourt.
Vous pouvez en mettre 2 ou 3 cuillères à soupe dans vos porridges par exemple.
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Les bais de goji
Elles contiennent plus de 20 minéraux et vitamines, mais également des protéines, du calcium et sont dotées de fortes propriétés antioxydantes.
Vous pouvez en ajouter une petite poignée dans votre petit déjeuner (fromage blanc, céréales…), vos smoothies, ou les manger telles quelles, en snack.
Le petit plus : leur goût à la fois sucré et acidulé… juste délicieux !
La spiruline
C’est l’un des plus anciens micro-organismes vivants connus de notre planète. Meilleur allié des vegans, cette algue contient énormément de protéines, mais également du fer et de la vitamine B12.
Vous pouvez la consommer en gélules ou en poudre dans vos smoothies ou sauces.
Les graines de chia
Riches en protéine, glucide, lipide, fibre, vitamine et constituant des antioxydantes puissantes, ces petites graines noires ont tout pour elle ! Elles gonflent au contact de l’eau, du lait ou du yaourt.
Vous pouvez en mettre 2 ou 3 cuillères à soupe dans vos porridges par exemple.