Améliorer sa circulation sanguine
Vous souffrez peut-être d’une mauvaise circulation sanguine ? Suivez non conseils !
06/04/2022
Vous avez les jambes lourdes, gonflées, qui picotent ? Les pieds et mains froids ? Surtout en fin de journée ? Vous souffrez peut-être d’une mauvaise circulation sanguine.
Les bons réflexes pour améliorer sa circulation sanguine :
- Pratiquez une activité physique régulière : marche (au moins 30min par jour), vélo, natation, yoga…;
- Portez des chaussures confortables : rangez au placard les chaussures qui compriment le pied, la cheville ou le mollet et les talons trop hauts qui augmentent la pression sur les jambes;
- Evitez les pantalons/jeans trop serrés;
- Limitez votre exposition à la chaleur : le chauffage dirigé vers les jambes dans la voiture, les bains trop chauds...;
- A la fin de votre douche, passez un jet d'eau froide sur votre corps (notamment les jambes);
- Après la douche, appliquez quelques gouttes de Solvarome concentré dans une huile végétale (type noisette) et effectuez un auto massage tonique en commençant par la voûte plantaire et en remontant le long des jambes;
- Surélevez vos jambes la nuit.
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Les bons réflexes pour améliorer sa circulation sanguine :
- Pratiquez une activité physique régulière : marche (au moins 30min par jour), vélo, natation, yoga…;- Portez des chaussures confortables : rangez au placard les chaussures qui compriment le pied, la cheville ou le mollet et les talons trop hauts qui augmentent la pression sur les jambes;
- Evitez les pantalons/jeans trop serrés;
- Limitez votre exposition à la chaleur : le chauffage dirigé vers les jambes dans la voiture, les bains trop chauds...;
- A la fin de votre douche, passez un jet d'eau froide sur votre corps (notamment les jambes);
- Après la douche, appliquez quelques gouttes de Solvarome concentré dans une huile végétale (type noisette) et effectuez un auto massage tonique en commençant par la voûte plantaire et en remontant le long des jambes;
- Surélevez vos jambes la nuit.