Changement d’heure, comment se préparer ?
Ce week-end, nous passerons à l’heure d’hiver. Pensez aux huiles essentielles qui vous aident à passer ce cap tout en douceur.
29/10/2021
Attention, ce week-end, nous passerons à l’heure d’hiver. A 3h du matin dimanche, il sera en fait 2h. Si ce changement nous permet de « gagner » une heure de sommeil, il peut toutefois perturber notre rythme circadien (notre horloge biologique) et entraîner insomnie, fatigue, troubles de l’humeur…
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Les huiles essentielles peuvent nous aider à mieux appréhender ce changement et à préserver notre sommeil :
- Les huiles essentielles de lavande et d’orange douce sont relaxantes. Vous pouvez les diffuser ou en mettre quelques gouttes dans votre bain pour vous détendre.
- L’huile essentielle de petitgrain bigarade, calmante, aide à relâcher les tensions.