Huiles essentielles : comment les utiliser ?

Anti-infectieuses, stimulantes de l’immunité, relaxantes… Les huiles essentielles sont dotées d’innombrables vertus pour le corps et l’esprit. Mais comment les utiliser pour profiter pleinement de leur efficacité et ne prendre aucun risque ? Voici un récap spécial aromathérapie !

- En diffusion atmosphérique grâce à un diffuseur spécialement étudié ;

- Par voie cutanée, directement appliquées sur la face interne du poignet ou diluées dans une huile végétale pour ne pas irriter la peau ;

- En massage plantaire, diluées dans une huile végétale et appliquées sur la plante des pieds, une zone bien vascularisée et présentant peu de risques. Cette pratique est notamment recommandée pour une action sur le système respiratoire ;

- Par voie orale, en déposant quelques gouttes sur un support (un comprimé neutre, une cuillère de miel/d’huile végétale ou un sucre) en suivant les conseils de votre pharmacien. Attention, cette méthode d’utilisation requiert l’avis d’un professionnel de santé ;

- Par inhalation sèche, versées sur un mouchoir ou dans un stick inhalateur afin de les respirer.

Fortement concentrées, les huiles essentielles sont très puissantes et ne doivent donc pas être utilisées chez l’enfant avant 3 ans, ni chez la femme enceinte ou allaitante. Elles sont également à manier avec prudence en cas de terrain allergique.