Les aliments pour booster votre immunité cet hiver
07/02/2025
L’hiver met notre système immunitaire à rude épreuve, mais la nature nous offre des alliés précieux pour rester en pleine forme !
Voici les aliments indispensables à intégrer dans votre alimentation :
Les agrumes (citron, orange, pamplemousse)
Riches en vitamine C, ils stimulent la production de globules blancs pour une meilleure défense contre les infections ;
Le miel brut
Antibactérien naturel, il calme les maux de gorge et booste l’organisme. Essayez-le dans une tisane chaude le soir !
L’ail
Un véritable remède de grand-mère ! Grâce à ses propriétés antimicrobiennes, il aide à prévenir les infections ;
Les légumes verts (chou kale, épinards)
Ils regorgent de vitamines A et C, des antioxydants essentiels pour renforcer les défenses naturelles.
Les amandes
Riches en vitamine E, elles protègent les cellules contre les radicaux libres et favorisent un système immunitaire sain ;
L’eau
L’eau et les tisanes (au thym ou au gingembre) sont vos meilleures alliées.
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Voici les aliments indispensables à intégrer dans votre alimentation :
Les agrumes (citron, orange, pamplemousse)
Riches en vitamine C, ils stimulent la production de globules blancs pour une meilleure défense contre les infections ;
Le miel brut
Antibactérien naturel, il calme les maux de gorge et booste l’organisme. Essayez-le dans une tisane chaude le soir !
L’ail
Un véritable remède de grand-mère ! Grâce à ses propriétés antimicrobiennes, il aide à prévenir les infections ;
Les légumes verts (chou kale, épinards)
Ils regorgent de vitamines A et C, des antioxydants essentiels pour renforcer les défenses naturelles.
Les amandes
Riches en vitamine E, elles protègent les cellules contre les radicaux libres et favorisent un système immunitaire sain ;
L’eau
L’eau et les tisanes (au thym ou au gingembre) sont vos meilleures alliées.