Passage à l’heure d’hiver : passer le cap en douceur
Le passage à l'heure d'hiver peut perturber votre cycle circadien. Suivez nos conseils pour passer ce cap en douceur !
28/10/2022
Ce week-end nous passons à l’heure d’hiver ! Dimanche 30 octobre, à 3h du matin, nous reculerons d’une heure, il sera donc 2h. Pour passer ce cap en douceur, adaptez vos activités à ce nouveau rythme le plus rapidement possible. Repas, heures de réveil et de coucher… Tout est à retarder d’une heure au mieux dès la veille, sinon le premier jour. Ainsi vous retrouverez un rythme circadien (horloge biologique) cohérent en un rien de temps !
Dotées de propriétés relaxantes, les huiles essentielles de lavande, orange douce et petitgrain bigarade peuvent vous aider à mieux appréhender ce changement d’heure ainsi qu’à préserver votre sommeil.
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Dotées de propriétés relaxantes, les huiles essentielles de lavande, orange douce et petitgrain bigarade peuvent vous aider à mieux appréhender ce changement d’heure ainsi qu’à préserver votre sommeil.