Quelle alimentation pour les peaux à imperfections ?
Boutons persistants, points noirs, rougeurs, acné… pour venir à bout de ces déséquilibres, quelle alimentation adopter pour les peaux à imperfections?
08/12/2021
Boutons persistants, points noirs, rougeurs, acné… pour venir à bout de ces déséquilibres, l’alimentation doit être le premier réflexe. Les aliments gras, sucrés et le lait sont souvent responsables d’une peau en mauvaise santé. Pour retrouver une peau éclatante, tournez vous vers :
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- Les aliments antioxydants : légumes et fruits de saison de préférence bio
- Les aliments anti-inflammatoires : les oléagineux, les oméga 3 (poissons gras, huile de colza)
- Les aliments riches en zinc (huitres, œufs), magnésium (chocolat noir, amandes, légumineuses), sélénium (poissons, noix du brésil)
- Les aliments pré et probiotiques pour renforcer la flore intestinale : légumes fermentés, kéfi